フランスパンを食べたら顎や顔が痛い

数日前にフランスパンを食べましたが、以降あごや顔が痛い。

元々痛かったからかもしれないけれど、本当に痛い。

たぶん顎関節の部分、炎症が起きちゃっているな。合わせて肩こりもひどくなってきた。

よく、あごを丈夫にするためにスルメとか良いと聞くけれど、顎関節症の人は気をつけた方が良いですね。下手したら、私みたいに炎症お起こしてなかなか治らなくなりそう。

以前、整体の先生に炎症したら冷やす必要があると言われたけれど、寒いから冷やす勇気がない・・・しばらく我慢かな。

今日は整体院へ

顎関節症、身体の歪み対策に毎月一度整体へ行っています。

自分の場合、歯科・口腔外科でなかなか矯正とかやってもらえず
仕方なく整体でだましだまし・・という感じです。

あと、顔のコリをほぐすのを自分でやったり。

下顎が、どうしても左側によるのですが、関節円板が摩耗（擦り切れている）のが原因の一つ。そして、顎周りの筋肉が固くなっているとどうしても偏りがちになるみたい。

整体行くと、多少は良い気もするけれど結局は普段のストレッチとかウォーキングの方が大事、という気もします。

今日は、先生に「身体がこちこちだねー」と言われました。運動不足がばれたかな。

毎日手軽にできる顔の体操をやってみたけれど・・・

昨日ご紹介したこちらの体操
↓　↓　↓
http://yugandeimasu.blog.so-net.ne.jp/2012-11-20

すごく簡単だけれど、左の顎関節からすごく怪しい音がする・・・

おまけに痛い。

無理、しないほうが良さそう・・・・

縦に開けるより、横に動かす方が音もすごいし、痛みもあるから
やるなら様子を見ながら少しずつ、ゆっくりって感じ。

もしかしたら、懲りすぎているのかも。